5 причин подписаться:
  • Станете яркой индивидуальностью
  • Начнете быстрее достигать своих целей и получать ощутимые результаты
  • Наладите отношения с противоположным полом
  • Станете душой компании
  • Научитесь работать меньше и получать больше результатов
Ваш e-mail: *

Ваше имя: *

Алина Маринец Здравствуйте, дорогой читатель!

Спасибо, что Вы здесь!

Уверена, Вы найдете много полезного для себя.

Как контролировать свои мысли

Упражнение 1.

• В течение дня периодически «ловите» свои мысли и
определяйте, какие они – положительные или
отрицательные.

• В конце дня проанализируйте, каких больше, в каких
ситуациях это проявляется, по отношению к кому (чему) и
почему это так. Постарайтесь остановить «плохие» мысли.
Они лишь отнимают силы, отдаляют от нужного результата.

• Отметьте, сколько раз получилось контролировать и
изменять мысли.

• Каждый раз, вспоминая об упражнении, хвалите себя! Это
важно!

• Помните, что Ваши первые, робкие, несовершенные шаги
обязательно приведут Вас к цели!

Создать и сохранить хороший настрой на достижение
результата – мыслить во благо себе – Вам поможет
следующее упражнение:

Упражнение 2.

1. Вспомните то, что Вы любите и умеете делать очень
хорошо.

2. Вернитесь мыслями в прошлое:

• Когда Вы начали этим заниматься?

• Думали ли Вы, что это очень сложно?

• Что помогло Вам освоить процесс и сделать его любимым?

• Кто Вам помог на этом пути?

• Помните ли Вы свой первый результат?

• А тот момент, который Вам принес наибольшее
удовлетворение?

• Запомните это ощущение.

• Еще раз похвалите себя.

• Скажите себе, что с каждым днём Ваш опыт будет расти, и
Ваши мысли и слова обязательно будут служить Вам во
Благо!

Хорошо, если эти рассуждения Вы проделаете перед сном.
Или же перед сном сосредоточьтесь на любых других
приятных воспоминаниях, мечтах и ощущениях.

Открою Вам ещё один секрет. Время непосредственно перед
сном и сразу после пробуждения обладает особым
свойством. В такие минуты человек буквально
программирует себя на те или иные события. Всё, о чём Вы
думаете в эти периоды, принимается организмом как
неоспоримое руководство к действию и всегда воплощается
в реальность.

Засыпайте только с хорошими мыслями!

Итак, выводы:

• Мысли и слова должны работать на Вас, а не против Вас.

• Научиться этому можно!

• Формирование привычки думать и говорить по-новому
требует времени, в среднем 21 день, но результаты
проявляются и раньше.

• В течение дня следует контролировать мысли и слова,
обязательно останавливать негативные.

• Важно хвалить себя и поддерживать свои даже самые
малые успехи в этом.

Если, делая что-то определённым образом, Вы получаете
результат, который Вас не удовлетворяет, то для получения
другого результата надо сделать что-то другое.


Упражнение 3.

• Прямо сейчас охарактеризуйте в нескольких словах своё
настроение, ощущения, отношения с разными людьми, жизнь в
целом.

• Если Вы сейчас живёте так (подставьте свой вариант),
значит, Ваши привычки (образ мыслей, отношений, действий)
привели и, извините, по-прежнему будут приводить Вас к
этому же результату.

• Хотите другого? Действуйте по-другому!

Упражнение 4.

• Прямо сейчас скажите, о чём Вы думаете? Запишите.

Не смогли поймать свою мысль, а значит, не смогли её
записать? Почему?

А так мы устроены. В одну минимальную единицу времени в
голове обычного человека пролетает такое количество
мыслей, что он не успевает их отслеживать! Считается, что
в день мы прокручиваем около 60 тысяч мыслей! И все они о
разном!

• И всё же, попробуйте поймать свои мысли. О чём они? К
какому выводу Вы пришли?

Вам следует подружиться с этим заданием
навсегда. Теперь ежедневно, ежечасно, ежеминутно Вы всё
увереннее и успешнее будете оставлять в своей любимой
голове только то, что работает Во Благо Вам.

• Независимо от полученных результатов, прямо сейчас
ПОХВАЛИТЕ СЕБЯ. За то, что начали этот великий труд, за то,
что помните об этом, за то, что уже есть маленькие успехи.

Итак, контролируем свои мысли. Оставляем положительные,
«хорошие».

А как же быть с назойливыми «плохими»? Они никак не хотят
покидать голову, возвращаются с ещё большей
настойчивостью.

Сейчас Вы узнаете элементарный приём обращения с ними. Но
прежде важные пояснения.

Любой человек мыслит образами. Например, я говорю: «дом»,
«стол», «машина». Каждый из тех, кто проходит сейчас этот
Курс, представляет, вспоминает, чувствует что-то своё.
Наиболее привычный для Вас образ сразу позволяет Вам
понять, о чём идёт речь.

Образы можно создавать специально, и они будут работать
Вам во благо. Каждый раз, вспоминая их, Вы автоматически
будете получать нужный результат.

Упражнение 5.

• Представьте, что Ваша мысль – нить. Этой нитью Вы
связаны с каким-то человеком или событием. Позитивные
мысли укрепляют Вас. Негативные – забирают у Вас силы,
истощают, даже могут разрушать. Негативные мысли обычно
очень настойчивы и назойливы, они всё время крутятся в
голове. Поток этих изматывающих мыслей следует
обязательно прерывать.

• Возьмите ножницы. Спокойно, без раздражения и злобы
перережьте эту нить.

• Делайте это столько раз, сколько будет нужно. Будьте
терпеливы, но настойчивы.

• Убирайте ненужную связь вовремя, пока нить не
переросла в верёвку или даже канат. Чем толще связующий
элемент (чем больше думаете, переживаете), тем больший
вред Вы себе наносите.

• Если уж последнее и произошло, берите в руки меч.

• Помните, что Вы прерываете негативный поток мыслей.
Никакого вреда никому ножницами и мечом-клинком Вы не
наносите.

• Порадуйтесь, что сделали это. Похвалите себя.

• Сохраните позитивные эмоции как можно дольше.

Итак, созданный Вами образ – «ножницы», теперь всегда
будет Вам помогать легко останавливать поток негативных
изматывающих мыслей.

Если Вам уже знакомо это или подобные этому упражнения,
честно скажите себе, выполняете ли Вы их, как часто.
Помните: Знаю = Делаю.

По материалам Марии Джали.

http://otnoshenialux.ru/

Рассказать другу! Рассказать другу!

Добавить материал в:

Комментариев (7)

Спасибо , Алина.

Спасибо. Хороший материал.

психологический материал,который пойдёт на пользу многим людям..спасибо

Вы придурки так и сидите себя обманывайте! жалкие неудачники. Спорим что сам автор ни хера с этого не делает а придумала на ходу когд жрала свою колбасу! Секрета здесь нет, просто надо контролироватьс себя, постоянно! совершенство со временем придет! и воопще как вы хотите что бы кто то залез в вашу голову и сдлал там абра кадабру? люди откройте глаза за вас вашу голову никто в порядок не приведет. Все остальное туфта для неудачников!

Ты сперва научись писать, а потом критикуй других. Люди что здесь собрались (и ты почему-то в числе них), хотят что-то поменять в жизни и научиться контролировать свои мысли, и в этом нет никакого обмана. Откуда в тебе столько гнева и тупости? Не нравится программа, молча бы перешел на другую страницу в интернете. Вот у тебя явно не получается контролировать себя, и до совершенства тебе пахать и пахать! Какая блин «Абра-кадабра»? Тебе намного круче промывает мозги реклама из телевизора и статьи газет! Я прекрасно понимаю, что кроме самих нас, никто не сумеет разобраться с проблемами что живут в нашей голове, но и не надо отказываться от помощи тех людей, что вероятно опытнее тебя в данной сфере. Когда у тебя болит зуб, ты же не лечишь его сам, а идешь к стоматологу. Когда у тебя грыжа, ты не кромсаешь себя на куски, лежа на обеденном столе! Ты идешь к хирургу. Поэтому, прекрати тут острить тупым концом и оскорблять других людей!

благодарю

Отличный материал! Спасибо огромное!)))

Написать комментарий